¿Cuáles son las pautas generales para los ejercicios de pilates mat?

¿Cuáles son las pautas generales para los ejercicios de colchoneta de aire de pilates?

La mayoría de las clases de pilates mat duran cerca de una hora. Se requiere una buena colchoneta de yoga inflable para pilates, y también se pueden usar algunos equipos auxiliares como anillos mágicos, pelotas pequeñas (o pelotas grandes) y rodillos de espuma (dependiendo del curso). Por lo general, una clase de colchoneta de pilates consiste en una variedad de posiciones del cuerpo, que incluyen decúbito supino, prono, recostado de lado y sentado. Los instructores más experimentados concluirán cada sesión con algunas poses clásicas de pilates.

¿Hay diferentes niveles de cursos para principiantes y estudiantes experimentados?

En mi opinión, debería haber una distinción entre estudiantes experimentados y principiantes y diferentes niveles de cursos. También puedes preguntarle a tu entrenador qué curso es mejor para ti. Si la clase está muy llena, puede solicitar un horario diferente para obtener más atención y asistencia del entrenador en una clase con menos asistencia, o incluso para una sesión de entrenamiento personal.