Entrenamiento acrobático de parada de manos con una mano en colchonetas inflables de gimnasia

Como dice el refrán, un minuto en el escenario, diez años fuera del escenario, la parada de manos acrobática con una sola mano (incluso en colchonetas inflables de gimnasia) parece simple, de hecho, si quiere practicar hasta el extremo, la necesidad de trabajar duro no será demasiado poco.

En primer lugar, estás haciendo muy poco con ambas manos. Una mano, ambas manos pueden hacerlo simultáneamente. Mantenga sus manos durante al menos 10 minutos, mantenga sus manos durante al menos 50, cuanto más, mejor. Sólo lo suficiente. Una mano puede comenzar desde la parte superior de la pared, inclinarse hacia un lado, la otra mano suavemente, a partir de 30 segundos, aumentar gradualmente. La mano izquierda y la derecha practican entre sí, de acuerdo con su propia condición física para asignar el número de grupos. Después de alcanzar la parte superior de la pared con una mano durante 3 minutos, puede perder el tiempo con la parte superior vacía con una mano. Al principio, se utiliza el mismo método contra la pared. La mano principal depende del tiempo, y el adjunto cae suavemente. Tiempo con ambas manos, con el tiempo, la naturaleza puede practicar una parte superior de una sola mano.

¿Cuál es la habilidad básica de un acróbata en colchonetas inflables de gimnasia? El dicho tradicional es "cintura, pierna, talón, punta"; De acuerdo con el desarrollo del arte acrobático moderno, el entrenamiento de danza se ha incluido en el entrenamiento de habilidades básicas de los acróbatas en los últimos años y ha sido reconocido por el círculo acrobático. Es decir, un acróbata, no importa en qué tipo de actuación acrobática esté involucrado, estos cinco aspectos del entrenamiento son los más básicos, esenciales. En el desarrollo del arte acrobático, es el entrenamiento estricto de las habilidades básicas lo que ha sentado una base sólida para generaciones de acróbatas para crear habilidades novedosas, únicas, emocionantes y difíciles y nuevos programas únicos.