¿Qué equipos de ejercicio de yoga necesitamos preparar?

Antes de practicar yoga, prepare seis "artefactos" auxiliares

1. Esterilla de yoga: la esterilla de yoga gruesa inflable especial con buena estabilidad. Puede prevenir el deslizamiento en la práctica y también puede prevenir lesiones en la columna vertebral, el tobillo, la cadera, la articulación de la rodilla y otras partes. Puede minimizar las lesiones deportivas y bloquear eficazmente el frío en el suelo.

2. Cuerda de yoga: también conocida como cinturón de yoga, es un buen material de ejercicio complementario. Cuando practique la flexión de la cintura o el estiramiento de los pies, puede usarse para aumentar o apoyar la fuerza de la cintura para ayudar a completar el movimiento. No debe ser demasiado fino, pero debe tener cierta fuerza.

3. Ladrillos de yoga: hay muchos movimientos en la postura de yoga que requieren estirar los brazos o doblar la parte superior del cuerpo para tocar el suelo. Cuando nuestras manos no puedan llegar al suelo, doblaremos las piernas. Si tenemos ladrillos de yoga, podemos dejar caer las manos sobre los ladrillos para evitar doblar las piernas.

Las aplicaciones de la estera de entrenamiento de yoga inflable multifunción:

    estera flotante en el lago                                 colchoneta de entrenamiento de taekwondo judo

    colchoneta de baile                                     Colchoneta de entrenamiento de gimnasia

4. Pelota de yoga: también conocida como pelota de fitness, tiene buena flexibilidad. El uso a largo plazo puede ayudarlo a ajustar su postura, movilizar completamente la columna vertebral y luego mejorar el jorobado del pecho, reducir el dolor de espalda; también puede mejorar la tasa metabólica del cuerpo, acelerar el metabolismo de la grasa corporal, promover el desarrollo equilibrado del cerebro, mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la flexibilidad del cuerpo y las extremidades.

5. Manta de yoga: es adecuada para la meditación y el descanso del yoga y otros ejercicios. Tiene la función de preservación de la comodidad y el calor. También se puede apilar como cojín, normalmente con textura de lana y cashmere.

6. Rueda de yoga: ejercitar el artefacto de doblar la espalda puede ayudar a relajar los músculos de la espalda, abrir los hombros y el pecho, hacer que el cuerpo sea más seguro y cómodo para doblar la espalda y tener un mejor apoyo. Ya sea que se practique la parada de manos, el apoyo o las posturas de profundización del equilibrio, las ruedas de yoga pueden proteger bien los tendones y las articulaciones del cuerpo, y ahora son ayudas de yoga muy populares.