La aplicación de la colchoneta inflable de gimnasia en la práctica de la calidad física.

Aplicaciones de la colchoneta hinchable de gimnasia en la práctica de la calidad física

La mejora de la calidad física tiene una influencia importante en el desarrollo de la capacidad de carrera rápida de los estudiantes y en la mejora del rendimiento de la carrera. En la enseñanza de carrera rápida, a menudo necesitamos realizar algunos ejercicios de calidad física, como los ejercicios de desarrollo de fuerza explosiva, desarrollo de zancada, frecuencia de zancada, desarrollo de fuerza de piernas, etc. Se encuentra en la enseñanza que los estudiantes no están interesados. en los monótonos y aburridos ejercicios de carrera y salto. Así que utilizamos los diferentes usos de la colchoneta de gimnasia para mejorar el interés de los estudiantes por aprender y practicar.

1. Práctica de desarrollo de la capacidad de salto.

Doblamos la pequeña colchoneta de gimnasia inflable en forma de V invertida y la colocamos en diferentes alturas y distancias. Los estudiantes eligen diferentes dificultades de salto de acuerdo con sus diferentes habilidades de salto. Los estudiantes también pueden probar diferentes métodos de salto, como salto con un pie, salto con los dos pies boca arriba, salto hacia arriba y dar la vuelta en el aire, etc.

Puede doblar la alfombra pequeña en un cuadrado o abrir el cuadrado en crecimiento y colocarlo a diferentes distancias para practicar saltos. Los estudiantes pueden elegir la dificultad de la práctica.

En el intervalo de práctica anterior, puede seleccionar estudiantes con gran capacidad de salto, hermosa postura de aire y creatividad para mostrar. También pueden ser grupos mixtos de hombres y mujeres o grupos de hombres y mujeres según la diferente ubicación de colchonetas para la carrera de relevos de salto. Al agrupar, el número y la distancia de los saltos deben organizarse razonablemente de acuerdo con la capacidad de salto de los estudiantes. Debe ser justo y no demasiado amplio para afectar la atmósfera de competencia.

2. Práctica de la zancada de desarrollo.

El piso de aire pequeño se puede abrir y colocar a diferentes distancias para llevar a cabo la elevación del talón y la elevación de la pierna. En la fila horizontal, pueden caminar de la mano, escuchar la orden del maestro y pasar juntos sobre la colchoneta, para mantener la integridad del cuerpo y no inclinarse hacia atrás. También puede hacer ejercicios de pedaleo hacia atrás para mejorar las habilidades de pedaleo hacia atrás de los estudiantes y aumentar sus zancadas.

3. Práctica de mejora de la frecuencia de pasos

Doble la alfombra pequeña y colóquela plana, coloque la distancia correcta y practique pasos pequeños y carreras de frecuencia rápida. Mejora el sentido del ritmo de los estudiantes en carreras rápidas.