¿Qué aplicaciones de relajación del piso de aire de gimnasia?

¿Cuál es la aplicación de relajación del piso de aire pequeño de gimnasia?

En el curso de la enseñanza rápida, los estudiantes soportan mucha carga, lo que los excita en espíritu y los cansa en cuerpo. Podemos utilizar pequeños cojines para diferentes ejercicios de relajación para aliviar eficazmente la fatiga y relajar el cuerpo y la mente.

En primer lugar, acuéstese en el piso de aire pequeño, relaje completamente los músculos de todo el cuerpo, concéntrese en el abdomen (puede poner las manos sobre el abdomen) y realice la respiración abdominal: cierre la boca, respire por la nariz , llene lentamente todo el pulmón con el aire que inhala y luego cierre la boca durante unos segundos. Exhale lentamente el aire y repita varias veces, lo que puede aliviar el estado de ánimo.

Puede masajear y relajar las partes fáciles de fatigar en carreras rápidas. En un grupo de dos, uno de los estudiantes se acuesta en la colchoneta y cierra los ojos suavemente. El otro usa sus pulgares para sostener los músculos de la parte cansada contra los otros cuatro dedos. Amasa los músculos de la parte cansada y los baja de ligeros a pesados.

También podemos usar algunos otros métodos de relajación, como acostarnos en la colchoneta de gimnasia inflable y escuchar música con un ritmo lento y una concepción artística de gran alcance, como el sonido de las olas, el canto de los pájaros, etc., para lograr el efecto de relajación. En una palabra, el desarrollo y la aplicación de la colchoneta de gimnasia en la enseñanza de la educación física es bastante amplia. Solo juega el papel de lanzar ladrillos y atraer jade. Creo que a través del desarrollo activo de los maestros, la colchoneta de gimnasia se convertirá en el equipo que a los maestros les gusta usar en la clase regular de educación física.