Proveedor inflable de colchonetas de yoga acuáticas: ¿Cómo mantener una mente tranquila?

Cuando estés molesto, puedes intentar practicar algunas acciones de yoga. El yoga puede detener tu mente. La fábrica de pista de aire flotante de colchoneta de yoga inflable compartirá el conocimiento sobre el movimiento silencioso de yoga.

1. Ejercicios simples de meditación sentado: sentado en la estera de yoga flotante con el corazón del pie izquierdo en el interior del muslo derecho, el corazón del pie derecho en el interior de la pierna izquierda en la dirección opuesta, ajustando el centro de gravedad de el cuerpo, apoyando las piernas en el suelo en la medida de lo posible, levantando la parte posterior de la cintura, retrayendo ligeramente la mandíbula inferior y estirando el cuello en la medida de lo posible; uniendo los pulgares con el dedo índice (dedo de loto), levantando el corazón de las manos y cerrando los ojos. Tome una respiración profunda por la nariz.

2. Pennisetum se sentó en la estera y puso su pie izquierdo sobre el muslo de su pierna derecha. Su pierna derecha aún estaba apoyada en el suelo. Otras acciones fueron las mismas que las mencionadas anteriormente. Preste atención a la pierna izquierda en el muslo derecho, presione lentamente hacia abajo la articulación de la rodilla, alivie la tensión de la rodilla.

3. Lotus se sentó en la colchoneta, puso su pie izquierdo sobre su muslo derecho, su pie derecho sobre su muslo izquierdo y sus piernas izquierda y derecha cruzadas en forma de X. Los demás requisitos son los mismos que la primera acción. Debido a la dificultad, es mejor que los principiantes no practiquen este método.

4. El cuerpo de meditación en decúbito supino yace plano sobre la colchoneta con piernas diferenciales. Los brazos se estiran naturalmente a ambos lados del cuerpo. Las palmas están hacia arriba y los ojos están cerrados. Tenga cuidado de no dejarse dormir.